Mida see äpp teeb?
Aitame sul elada tervislikumalt. Toitumissoovituste ja maitsvate retseptidega anname sulle iga päev võimaluse saada uusi mõtteid oma menüü täiendamiseks. Samuti on sul võimalik sisestada äppi ise tarbitud toidud ja hoida sellega oma igapäevasel kaloraažil silm peal. Äpp aitab arvutada kokku ka treeningus põletatud kalorid ja liikuda soovi korral kaalulangetuse või -tõusu eesmärgi poole. Lisame äppi pidevalt uusi funktsioone ja nii on tervislik eluviis veelgi mugavam.
Kas äpp arvestab ka minu toidutalumatusega?
Jah, Geneto Elustiil arvestab levinumate toidutalumatuse liikidega. Basic paketi puhul peaksid need ise äpis ära märkima.
Kes on toitumiskava soovituste taga?
Lähtume soovituste tegemisel Põhjamaade toitumissoovitustest, sättides need sinu andmete alusel sulle kõige tervislikumasse vahekorda. Retseptide koostamisel on abiks toitumisspetsialistid. Äpi kasutajana saad samuti ise äppi retsepte lisada. Kui soovid oma retsepti ka teistele äpi kasutajatele avalikustada, siis meie toitumisspetsialistid kinnitavad selle ja vajadusel ka täiustavad.
Kas äpp arvestab ka minu igapäevast liikumist?
Äpi saad siduda Apple Healthi ja Google Fitiga. Sellisel juhul hakkab äpp kuvama ka sinu samme ja teistes äppides (näiteks Stravas) sisestatud trenne. Igapäevase liikumise arvelt me päevaseid kaloreid ei suurenda. Kiirema tempoga jalutuskäigud soovitame kirja panna trennina, sest siis arvestab äpp nende arvelt ka päevaseid kaloreid juurde ja suurendab soovitatud toidukordade koguseid.
Kas Geneto toitumiskava sobib mulle ka siis, kui olen lapseootel?
Jah, ikka sobib. Rasedana on tervislik toitumine eriti oluline. Raseduse ajal on tervislik juurde võtta 8–12 kg. Raseduse esimesel poolel võiks eesmärk olla kas kaalu säilitamine või väike tõus ning raseduse teisel poolel veidi suurem tõus. Kaalutõusu kiirus peaks olema selline, et saavutaksid eesmärgi umbes sünnitustähtajal.
Oma retseptid ei ole alati tervislikud. Kuidas saab oma retseptide alusel toitumine olla tervislik?
Meie äpp arvutab toidu koguse vastavalt selle kaloraažile ja rasvade-valkude-süsivesikute sisaldusele. Nii saad süüa just neid toite, mis sulle maitsevad, langetades seejuures ka kehakaalu.
Kas ma saan söödud toitudena sisestada ka sööke, mida ma ise pole valmistanud ja mille täpset koostist ei tea (näiteks restoranis)?
Jah, ideaalkaalu saavutamiseks on oluline pidada toitumispäevikut ja panna kirja ka väljas söödud toidukorrad. Nii saad päeva jooksul saadud kaloritest täpsema ülevaate. Restoranis pakutavad toidud võivad olla väga erinevad ja neid kõiki ei pruugi olla meie andmebaasis. Sel juhul tasub olla loominguline: kui sa restoranitoidule täpset vastet ei leia, lisa toidupäevikusse mõni sarnane toit või sisesta toidukord komponentide kaupa. Restorani toidukoguse hindamisel on abiks, kui oled kodus ise sarnast toitu valmistanud. Alati võid ka küsida restoranis teenindajalt toidu koostisosade, kaalu ja energiasisalduse kohta lisainfot.
Kuidas geenitesti tehakse?
Premium konto valimisel saadetakse geenitesti komplekt kliendile 1-2 tööpäeva jooksul koju. Testkomplektis on vahendid süljeproovi kogumiseks ja vajalikud juhised. Kliendil tuleb anda vaid süljeproov ning see ettemakstud ümbrikus tagasi saata. Laboris analüüsitakse kliendi DNAd ja see protsess võib 3 kuni 8 nädalat aega võtta. Äpp annab märguande ja e-kirja vahendusel teada, kui testi tulemused on laekunud. Nendega saab tutvuda “Konto” menüüpunktis.
Kas geenitesti tulemused ka aeguvad?
Inimese geneetilised omadused elu jooksul ei muutu. Aja jooksul võib tänu tehnoloogia ja teaduse arengule tulla juurde omadusi, mida oskame geenitestist välja lugeda. Parima täpsuse tagamiseks määrame inimese genotüübi ligi 700 000 DNA punktis. Kui tulevikus töötame välja uued riskiskoorid, siis neid tulemusi näed tehtud geenitesti baasil ning ilma uut geenitesti tegemata.
Mis saab antud geeniandmetest?
Kasutame geeniandmeid ainult antud teenuse osutamiseks. Geeniandmetele omavad juurdepääsu ainult volitatud testi läbiviijad ning geenitesti läbi viies ei kasutata isikustatud andmeid. Testi tulemused jõuavad automaatselt kasutaja enda isiklikku äppi ning isikustatud tulemusi kuhugi välisesse andmebaasi ei salvestata.
Geneto Elustiil äpp on isiklik toitumisnõustaja sinu taskus
