Mida see äpp teeb?
Aitame sul elada tervislikumalt. Toitumissoovituste ja maitsvate retseptidega anname sulle iga päev võimaluse saada uusi mõtteid oma menüü täiendamiseks. Samuti on sul võimalik sisestada äppi ise tarbitud toidud ja hoida sellega oma igapäevasel kaloraažil silm peal. Äpp aitab arvutada kokku ka treeningus põletatud kalorid ja liikuda soovi korral kaalulangetuse või -tõusu eesmärgi poole. Lisame äppi pidevalt uusi funktsioone ja nii on tervislik eluviis veelgi mugavam.
Kas äpp arvestab ka minu toidutalumatusega?
Jah, Geneto Elustiil arvestab levinumate toidutalumatuse liikidega, mille saad äpis ise määrata.
Kes on toitumiskava soovituste taga?
Lähtume soovituste tegemisel Põhjamaade toitumissoovitustest, sättides need sinu andmete alusel sulle kõige tervislikumasse vahekorda. Retseptide koostamisel on abiks toitumisspetsialistid. Äpi kasutajana saad samuti ise äppi retsepte lisada. Kui soovid oma retsepti ka teistele äpi kasutajatele avalikustada, siis meie toitumisspetsialistid kinnitavad selle ja vajadusel ka täiustavad.
Kas äpp arvestab ka minu igapäevast liikumist?
Äpi saad siduda Apple Healthi ja Google Fitiga. Sellisel juhul hakkab äpp kuvama ka sinu samme ja teistes äppides (näiteks Stravas) sisestatud trenne. Igapäevase liikumise arvelt me päevaseid kaloreid ei suurenda. Kiirema tempoga jalutuskäigud soovitame kirja panna trennina, sest siis arvestab äpp nende arvelt ka päevaseid kaloreid juurde ja suurendab soovitatud toidukordade koguseid.
Kas Geneto toitumiskava sobib mulle ka siis, kui olen lapseootel?
Jah, ikka sobib. Rasedana on tervislik toitumine eriti oluline. Raseduse ajal on tervislik juurde võtta 8–12 kg. Raseduse esimesel poolel võiks eesmärk olla kas kaalu säilitamine või väike tõus ning raseduse teisel poolel veidi suurem tõus. Kaalutõusu kiirus peaks olema selline, et saavutaksid eesmärgi umbes sünnitustähtajal.
Oma retseptid ei ole alati tervislikud. Kuidas saab oma retseptide alusel toitumine olla tervislik?
Meie äpp arvutab toidu koguse vastavalt selle kaloraažile ja rasvade-valkude-süsivesikute sisaldusele. Nii saad süüa just neid toite, mis sulle maitsevad, langetades seejuures ka kehakaalu.
Kas ma saan söödud toitudena sisestada ka sööke, mida ma ise pole valmistanud ja mille täpset koostist ei tea (näiteks restoranis)?
Jah, ideaalkaalu saavutamiseks on oluline pidada toitumispäevikut ja panna kirja ka väljas söödud toidukorrad. Nii saad päeva jooksul saadud kaloritest täpsema ülevaate. Restoranis pakutavad toidud võivad olla väga erinevad ja neid kõiki ei pruugi olla meie andmebaasis. Sel juhul tasub olla loominguline: kui sa restoranitoidule täpset vastet ei leia, lisa toidupäevikusse mõni sarnane toit või sisesta toidukord komponentide kaupa. Restorani toidukoguse hindamisel on abiks, kui oled kodus ise sarnast toitu valmistanud. Alati võid ka küsida restoranis teenindajalt toidu koostisosade, kaalu ja energiasisalduse kohta lisainfot.
Eesti parim toitumisäpp! ⭐⭐⭐⭐⭐
