Our previous post focused on getting started with the weight loss journey and emphasized the four essential steps for permanent results of weight loss. The key is your inner will and motivation. Remember your big reason for embarking on this journey. If you already have observed your eating and kept
Extreme diets are not necessary for healthy weight loss. Starving, fasting, eliminating carbohydrates or fats from your diet or miraculous supplements will not help you lose weight. But what will? The mentor of healthy changes of the Geneto app, Tiina Üürike, will give you a lead. There are usually two
Kaalulangetamise A&O: Valkude tarbimine Käes on kaalulangetamise A ja O neljas ja ühtlasi viimane osa. Kui oled endale kõik need neli osa selgeks teinud, siis oled omandanud tervisliku toitumise kohta kõik baasteadmised, mis toetavad kaalulangust. Esimeses postituses tegime selgeks, kust üldse algab kaalulangetus ja millised on need neli sammu, mis tagavad kaalulanguse
Üks on kindel, verivorstideta jõululaud ei ole õige jõululaud. Küll aga, kui kartuli ja köögiviljade puhul teame, et need esindavad meie laual süsivesikute gruppi ning liha on meie laual valguallikaks, siis missugust toitainegruppi esindavad verivorstid? Vastuseks on, et verivorstides on suhteliselt võrdselt esindatud nii süsivesikud, valgud kui ka rasvad ning
Lembit on 56-aastane Väike-Maarja mees, kes on suurema osa oma elust tegelenud põllumajandusega ja pidanud veskit. Seoses ettevõtte laienemisega ei pidanud Lembit enam ise nii palju füüsilist tööd tegema ning juhina peamiselt arvuti taga istuvat tööd tehes kogunes aastatega ülekaal. Möödunud aasta sügisel toimus Lembitu elus suur muutus, mis andis